Für eine gute Zahngesundheit

Hallo,

es gibt so viel Werbung zu Zahnpasten, Mundspülungen, Zahnbürsten und und und... doch dabei fällt das Wesentliche für eine gute Mundpflege weg.

Als gelernte Zahnmedizinische Fachangestellte (aka Zahnfee) möchte ich dir grundlegende Informationen für eine gute Zahngesundheit geben.

Nr. 1
Mindestens 2x täglich die Zähne putzen (weiß ja nun wirklich jeder). Wichtig ist, dass du nach Nahrungsaufnahmen oder süßen Getränken eine halbe Stunde wartest, bevor du deine Zähne putzt. Willst du die Zeit verkürzen, kannst du deinen Mund mit Wasser spülen. Das empfehle ich grundsätzlich nach jeder Mahlzeit.

Nr. 2
Wenn die Zahnpasta leer wird, mal eine andere Sorte kaufen, da sich die   Bakterien im Mund sonst an die benutzte Zahnpasta gewöhnen und resistenter werden. Beim Fluorid Gehalt ist es wichtig, dass mindestens 1000 ppm enthalten sind. Am besten du hast eine mit 1400 ppm. Kinder sollten ab dem Durchbruch der bleibenden Zähne eine normale Zahnpasta für Erwachsene benutzen.

Nr. 3
Zahnseide ist nicht gleich Zahnseide. Am besten ist es eine ungewachste herzunehmen, da diese bei der Zwischenraumreinigung auffächert und dabei mehr Belag und Essensreste entfernt. Vorsicht: unerfahrene Nutzer sollten zuerst auf eine gewachste Zahnseide zurückgreifen, da das Zahnfleisch durch ruckartige Bewegungen verletzt werden kann. Wenn du den Schwung raus hast, dann kannst du auf eine ungewachste wechseln. Diese gibt es auch mit Fluorid, damit auch deine Zwischenräume besser vor Karies geschützt sind.

Nr. 4
Die richtige Zahnbürste. Generell ist es besser eine Zahnbürste mit Mittelharten Borsten zu nehmen, damit die Zähne auch gut sauber werden. Wenn du aber recht empfindliches Zahnfleisch hast, dann kann es sein, dass diese dein Zahnfleisch verletzen. Jedoch variiert die Härte je nach Firma ein bisschen. Auch ist es nicht nötig eine teure Handzahnbürste zu kaufen, die mit jeglichen extras ausgestattet ist. Schließlich sollte diese alle 3 Monate ausgewechselt werden. Wichtig ist, dass keine Öko Zahnbürste mit Naturborsten gekauft wird, da diese Borsten innen hohl sind und somit einen perfekten Wohnraum für Bakterien bietet.

Nr. 5
Die richtige Zahnputzmethode. Wichtig ist, dass die Zähne von allen Seiten geputzt werden und nicht zu fest aufgedrückt wird, da es sonst den Zähnen eher schadet. Wenn man mit dem Finger auf eine Waage drückt, sollte sie max. 150 g anzeigen. Zudem ist darauf zu achten, dass man beim Putzen auch bis zum Zahnfleisch kommt.

So, das wären die Grundlegenden Punkte, auf die geachtet werden sollte. Wenn du noch Fragen zum Thema Zähne hast, dann kannst du sie mir gerne unten bei den Kommentaren stellen.

Ich hoffe, dass dir der Artikel geholfen und gefallen hat.  :)

Liebe Grüße